強化練習

軟式テニス、硬式テニス・・・、元々は一緒。
大きな筋肉のパーツで力を作り、面に力を伝えることを目的に軟式のボールやPLAY+STAYのボールを使用してトレーニングしました。

 

 

その後、腕の返し(プロネーション)やインパクトのタイミングを獲得する練習へと移っていきました。

 

 

練習後はしっかりとフィジカルトレーニング。
体幹の安定性と股関節の柔軟性を高めます。

 

 

また頑張りましょう!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です